Votre mode de vie est impérativement garant de vos états d’âme, de votre énergie et d’une bonne santé. Sans être comme un p’tit soldat inflexible, il est intéressant d’avoir des horaires qui respectent notre rythme et de faire le tri dans les différentes sollicitations.
Ajoutez-y de l’exercice et vous venez de baisser votre niveau de cortisol, la mauvaise hormone de stress. Savez-vous que les gains psychologiques de l’exercice sont plus durables que les antidépresseurs et qu’en plus certains exercices procurent des effets euphorisants?
Faire l’effort après une journée de travail, d’aller faire une marche rapide ou autre, procure le sentiment de prendre soin de soi puisque l’on se sent progresser, devenir plus fort et plus dynamique.
Les personnes qui font de l’exercice développent une meilleure résistance cardio-vasculaire, une plus grande souplesse et une plus grande force.
Que ferez-vous aujourd’hui après votre journée de travail?
Ajoutez-y de l’exercice et vous venez de baisser votre niveau de cortisol, la mauvaise hormone de stress. Savez-vous que les gains psychologiques de l’exercice sont plus durables que les antidépresseurs et qu’en plus certains exercices procurent des effets euphorisants?
Faire l’effort après une journée de travail, d’aller faire une marche rapide ou autre, procure le sentiment de prendre soin de soi puisque l’on se sent progresser, devenir plus fort et plus dynamique.
Les personnes qui font de l’exercice développent une meilleure résistance cardio-vasculaire, une plus grande souplesse et une plus grande force.
Que ferez-vous aujourd’hui après votre journée de travail?
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