Après avoir bien établi votre espace intérieur qui peut recevoir de la visite (les émotions), sans s’y incruster, je vous suggère quand vous êtes touché par une situation de la cerner.
Qu’est-ce qui se passe? Comment suis-je touchée? Qu’est-ce que cette émotion porte comme message? Est-ce que celle-ci est redondante? Si oui, est-elle en lien avec mon histoire de vie? Comment faire pour amorcer un changement? Que puis-je faire pour aider cette partie blessée?
En tant qu’adulte, en charge de votre vie, que pouvez-vous faire pour cette partie de vous qui est blessée? Comment l’accompagner?
Par la suite, avez-vous du pouvoir sur la situation? Si oui, exercez-le respectueusement.
Devrez-vous vous affirmer? Dire non à quelque chose ou à un comportement qui ne vous convient pas? Prendre une décision pour faire un changement?
À vous de voir.
Qu’est-ce qui se passe? Comment suis-je touchée? Qu’est-ce que cette émotion porte comme message? Est-ce que celle-ci est redondante? Si oui, est-elle en lien avec mon histoire de vie? Comment faire pour amorcer un changement? Que puis-je faire pour aider cette partie blessée?
En tant qu’adulte, en charge de votre vie, que pouvez-vous faire pour cette partie de vous qui est blessée? Comment l’accompagner?
Par la suite, avez-vous du pouvoir sur la situation? Si oui, exercez-le respectueusement.
Devrez-vous vous affirmer? Dire non à quelque chose ou à un comportement qui ne vous convient pas? Prendre une décision pour faire un changement?
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