Le changement auquel j’aspire doit répondre à un idéal qui me tient à cœur et que je veux vraiment. Qu’est-ce qui me fait tant vouloir, ce que je veux vraiment? Il y a toujours une intention cachée derrière un désir de changement. Quelle est-elle?
Ex. : une personne veut perdre 10 livres.Quand elle s’ennuie, elle grignote et prend du poids qu’elle veut perdre maintenant à la venue de l’été. Ce qui la motive, c’est qu'elle veut entrer dans son maillot de bain. Ce n’est pas une forte motivation.
Par ailleurs, devant le même défi la personne qui anticipe une grande fierté d’avoir su trouver d’autres moyens pour vaincre l’ennuie. Qu’elle sait, ressent et se voit s’épanouir au fur et à mesure qu’elle avance vers l’atteinte de son poids idéal. Elle sera supportée dans son parcours par une motivation plus énergique, puisqu’au travers son processus, elle exerce des améliorations à plusieurs niveaux de son être.
Quand la motivation n’est pas élevée à un haut niveau, le parcours qui mène au changement apparaît davantage comme un effort. Chaque jour, l’effort devient de plus en plus ardu. Ce faisant, la personne a l’impression de perdre quelque chose (son plaisir immédiat qui lui donne une sensation de combler le vide provoqué par l’ennui selon l’exemple que je vous propose).
Par ailleurs, quand elle a une motivation supérieure, son parcours devient comme un moyen de relever un défi qui l’ennoblit. Chaque jour, la personne cumule de petites victoires qui lui donnent une nouvelle satisfaction, une fierté d’elle-même, un sentiment d’avoir du pouvoir sur ce qu’elle vit.
En réalité, changer ce n’est pas perdre, c’est d’aller vers une exaltation nouvelle. Au lieu, de céder aux vieilles habitudes qui jusque-là, la dominaient et par la suite, l’amenaient à se sentir coupable, la personne diffère ses satisfactions.
Ce qui peut l’aider davantage à fortifier tout ce processus, c’est de symboliser son objectif par un petit objet qu’elle traîne avec elle. Celui-ci devient comme un rappel, un ancrage de cette belle victoire qui lui tend les bras.
De plus, on peut ajouter une phrase que l’on se répète régulièrement et particulièrement quand l’on se sent faiblir dans l’genre ; Vas-y t’es capable.
La répétition de cette phrase, l’image du défi relevé, le symbole qui l’accompagne tout au long du processus…avec un tel bagage et la volonté ferme d’y arriver. C’est gagnant.
À toi maintenant, Vas-y t’es capable.
Ex. : une personne veut perdre 10 livres.Quand elle s’ennuie, elle grignote et prend du poids qu’elle veut perdre maintenant à la venue de l’été. Ce qui la motive, c’est qu'elle veut entrer dans son maillot de bain. Ce n’est pas une forte motivation.
Par ailleurs, devant le même défi la personne qui anticipe une grande fierté d’avoir su trouver d’autres moyens pour vaincre l’ennuie. Qu’elle sait, ressent et se voit s’épanouir au fur et à mesure qu’elle avance vers l’atteinte de son poids idéal. Elle sera supportée dans son parcours par une motivation plus énergique, puisqu’au travers son processus, elle exerce des améliorations à plusieurs niveaux de son être.
Quand la motivation n’est pas élevée à un haut niveau, le parcours qui mène au changement apparaît davantage comme un effort. Chaque jour, l’effort devient de plus en plus ardu. Ce faisant, la personne a l’impression de perdre quelque chose (son plaisir immédiat qui lui donne une sensation de combler le vide provoqué par l’ennui selon l’exemple que je vous propose).
Par ailleurs, quand elle a une motivation supérieure, son parcours devient comme un moyen de relever un défi qui l’ennoblit. Chaque jour, la personne cumule de petites victoires qui lui donnent une nouvelle satisfaction, une fierté d’elle-même, un sentiment d’avoir du pouvoir sur ce qu’elle vit.
En réalité, changer ce n’est pas perdre, c’est d’aller vers une exaltation nouvelle. Au lieu, de céder aux vieilles habitudes qui jusque-là, la dominaient et par la suite, l’amenaient à se sentir coupable, la personne diffère ses satisfactions.
Ce qui peut l’aider davantage à fortifier tout ce processus, c’est de symboliser son objectif par un petit objet qu’elle traîne avec elle. Celui-ci devient comme un rappel, un ancrage de cette belle victoire qui lui tend les bras.
De plus, on peut ajouter une phrase que l’on se répète régulièrement et particulièrement quand l’on se sent faiblir dans l’genre ; Vas-y t’es capable.
La répétition de cette phrase, l’image du défi relevé, le symbole qui l’accompagne tout au long du processus…avec un tel bagage et la volonté ferme d’y arriver. C’est gagnant.
À toi maintenant, Vas-y t’es capable.
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