On n’en sort pas, deux éléments se confrontent quand l'on veut faire un changement: éviter d'en souffrir et en ressentir du plaisir.
Prenons l'exemple de quelqu'un qui fume et veut cesser. Pour cette personne, fumer est une source de plaisir, de détente, un moment à elle, etc.
Quand elle envisage d'arrêter, de prime abord elle pensera perdre cette source de plaisir. Dès la première journée, arrive le moment où elle allumait sa cigarette, mais pas ce matin. Les minutes passant, si sa motivation n'est pas ancrée, pas trop solide et ni bien sentie elle ressentira comme un vide intérieur. Elle éprouvera même une forme de douleur morale, car elle vivra le manque.
Avec le temps, si elle ne dépasse pas cette association de souffrance, il y a fort à parier qu'elle retombera dans ses vieilles habitudes. Pour elle, cesser de fumer n'est que manque, souffrance même si elle sait mentalement que d'arrêter aurait beaucoup d'avantages.
Prenons quelques exemples pouvant changer sa perception et son ressenti:
Si, elle redéfinit ce qu'est la santé et la cigarette n'en fait plus partie. Qu'elle se voit, se ressent déjà libérée de cette dépendance, respirant mieux, avec plus d'énergie, etc.
si, elle a des difficultés financières et qu'elle pensera que de ne pas fumer lui apportera une nouvelle aisance financière lui permettant de satisfaire certains autres désirs. Que déjà elle s'imagine dans cette nouvelle liberté financière et qu'intérieurement ça fasse...oui, j'en ai tellement envie;
si, elle a un nouvel amoureux qui ne voit pas d'un bon oeil qu'elle soit fumeuse. Qu'elle entrevoit cette nouvelle union avec confiance, étant libérée de ce frein à leur relation, etc.
Soudainement, la connexion liée à l'arrêt de fumée ne sera plus tournée vers un sentiment de perte d'un moment de plaisir, mais la cigarette sera associée à la perte d'une santé renouvelée qui la rendrait fière et tellement mieux dans sa peau, perte de liberté financière la restreignant dans ses choix, perte probable de sa nouvelle vie avec son amoureux, etc. Donc, son sentiment de perte sera transformé parce qu'elle s'est créé de nouvelles associations lesquelles deviennent des sources de plaisir beaucoup plus importantes.
Elle ressentira du plaisir en devenant non-fumeuse.
Chaque fois qu'elle choisira de ne pas céder à ses anciennes habitudes, elle ressentira maintenant de la joie, de la liberté, du plaisir d'avoir pris en main sa vie. Le changement se fera facilement. Un jour, être non-fumeuse fera partie de son mode de vie, tout simplement.
Il y ainsi un processus similaire pour tous les changements, et ce, peu importe le niveau.
Lundi: Être irréprochable à l'aide d'un code d'éthique