Cette technique permet en se laissant imprégner par une sensation ressentie à l'égard d'une personne, d'une situation ou d'un objet en particulier d'éveiller les images, les émotions précises, les messages qui y sont associés. Le tout est d'établir une relation avec ce ressenti, en étant à l'écoute, sans porter de jugement.
Chaque situation a un ressenti qui lui est propre. En s'y associant, la personne décode par l'écoute intérieure, le message transmit. Se familiarisant avec ce ressenti, celui-ci se transforme, il y a relâchement corporel.
Pour amorcer le processus, la personne doit se retirer dans le silence et se détendre profondément puis évoque ce qui la trouble. Elle éveille ainsi le ressenti correspondant, viennent des mots, images, réactions associées. Elle comprend qu'elle se laisse envahir par quelque chose d'intérieur provoqué par un déclencheur extérieur.
Ce faisant, la personne pourra travailler sur elle-même afin de développer la force d'interagir quand le déclencheur se manifestera à nouveau.
Souvenons-nous qu'un mal occulté ne disparaît pas. Quand il n'est pas entendu, il peut donner naissance à un problème plus grand. Chaque situation souffrante demande tôt ou tard, son dû.
Mardi: Culpabilité-honte