Toutes sortes d’activités qui semblent plus pressantes les unes que les autres nous amènent à être dans un état ou l’on ne sait plus où donner de la tête. L’on se sent dépasser et avons l’impression que l’on en verra jamais la fin.
L’on a souvent tendance à repasser dans sa tête les choses à faire, faisant et refaisant le même parcours. Le p’tit hamster se fait aller et le stress s’empare de nous.
Savez-vous quoi faire pour retrouver un état de bien-être sans avoir recours à la médication, à de la boisson, à de la nourriture ou à d’autres substances?
Je vous suggère de vous faire une liste de moyens qui vous détendent. Celle-ci pourrait contenir minimalement 20 items. Quand vous sentez la tension monter, prenez votre liste, mettez de côté toutes autres tâches. Faites une des actions prévues à votre liste.
Quand par la suite vous reviendrez à vos obligations, vous serez plus détendus et tout ira plus rondement.
Ce sont souvent des moyens simples qui changent nos états d’être. Alors, qui aura t’il sur votre liste de moyens pour changer instantanément votre état afin de vous sentir tout à fait bien?
Personnellement, j’ai une tasse que j’ai reçue en cadeau et que j’aime beaucoup. Pour faire un arrêt, je me fais un bon café que je me sers dans cette tasse, je la savoure en regardant la nature et en respirant en conscience. Je me sens alors connecter à ce qui est plus grand que moi. Je me reconnecte à mes ressources, et hop! C’est reparti. C’est un des moyens que j’affectionne particulièrement.
L’on a souvent tendance à repasser dans sa tête les choses à faire, faisant et refaisant le même parcours. Le p’tit hamster se fait aller et le stress s’empare de nous.
Savez-vous quoi faire pour retrouver un état de bien-être sans avoir recours à la médication, à de la boisson, à de la nourriture ou à d’autres substances?
Je vous suggère de vous faire une liste de moyens qui vous détendent. Celle-ci pourrait contenir minimalement 20 items. Quand vous sentez la tension monter, prenez votre liste, mettez de côté toutes autres tâches. Faites une des actions prévues à votre liste.
Quand par la suite vous reviendrez à vos obligations, vous serez plus détendus et tout ira plus rondement.
Ce sont souvent des moyens simples qui changent nos états d’être. Alors, qui aura t’il sur votre liste de moyens pour changer instantanément votre état afin de vous sentir tout à fait bien?
Personnellement, j’ai une tasse que j’ai reçue en cadeau et que j’aime beaucoup. Pour faire un arrêt, je me fais un bon café que je me sers dans cette tasse, je la savoure en regardant la nature et en respirant en conscience. Je me sens alors connecter à ce qui est plus grand que moi. Je me reconnecte à mes ressources, et hop! C’est reparti. C’est un des moyens que j’affectionne particulièrement.
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