La colère comme d’autres comportements non souhaités peuvent davantage se surmonter en trouvant les causes de celle-ci et en les travaillant. Faute de quoi, la personne est comme une grenade amorcée… toujours à risque d’être déclenchée et exploser.
Voici quelques exemples de ce qui suscite de la colère?
Les pertes; l’intolérance à des modes de fonctionnement qui diffèrent des nôtres; les changements qui surviennent inopinément; l’altérité; les ruptures; les échecs, etc.
L’humain qui tente de contrôler sa réaction colérique, agressive, aura fort à faire. Il devra recommencer sans cesse et les résultats seront temporaires et mitigés.
Par ailleurs, s'il développe de l’acceptation face à ce qui se passe dans sa vie et essaie de composer au mieux, sans s’acharner, sans rejeter, sans repousser. S’il admet qu’il n’est pas tout-puissant. S’il donne le bénéfice du doute. S’il est conscient que la vie apporte son lot de défis, il pourra nommer les émotions qui sont suscitées par ce qu’il a à traverser et en prendre soin en développant des façons de gérer lesdites situations. Ce faisant, la colère n'aura plus de prise sur lui.
Il y a là un investissement sur sa santé, sa qualité de vie, son rapport aux autres, lequel sera extrêmement bénéfique.